“竞技体育的魅力就在于，你要勇敢地去拼搏，但是同时，你要接受你可能会失败的结果。”23日，27岁的叶诗文站在喧嚣的混采区，说出这句话时，她的语调轻松而平静。

3月23日，浙江队选手叶诗文在女子200米蛙泳决赛后接受采访。新华社记者夏一方摄

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14岁获得亚运会冠军，15岁拿下世界冠军，16岁赢得奥运冠军。这个被人们亲切称作“小叶子”的女孩，一路劈波斩浪，顺利成为中国泳坛第一个“大满贯”得主。努力，然后收获，她似乎在向着梦想直道而行。

然而荣光闪耀之后，一个无形却庞然的挑战缓缓降临在这个16岁女孩的人生赛道上——2013年巴塞罗那世锦赛，头顶“世界冠军”“奥运冠军”等若干光环的叶诗文意外折戟。沉重的压力使这个女孩望向泳池的眼神变得黯淡而复杂。

3月23日，叶诗文在女子200米蛙泳决赛前。新华社记者雒圆摄

此后，内心的恐惧与纠结，一度如同水波一般如影随形：“那个时候我总觉得自己不能输，拿第二名都会觉得很懊悔，懊悔自己为什么没在最后冲一冲。大家对我的期待很高，我一定要去做到第一名。”叶诗文回忆道。而包袱越重也就越难前行，有人甚至曾用“陨落”来形容那个时候的她。“想赢、怕输”是她曾陷入的困境。

转眼十年，2023年全国春季游泳锦标赛，是标志着叶诗文第二次复出的赛事。再次出现在泳池边的叶诗文，看上去自信快乐了许多。

与2018年那次复出时的心态相比，她说：“这一次可能状态更加轻松一些，觉得内心也更加踏实。第一次复出的时候，我可能还是要不停地鼓励自己‘我很强大’，但现在我觉得我不需要了。”

不再追求“我很强大”的叶诗文，却展现出了另外一种自信与确定感。

在200米个人混合泳决赛中位列第二，赛后她给自己的表现打了满分；拿下200米蛙泳冠军后，她用“惊喜”来形容自己的感受。

3月23日，叶诗文在女子200米蛙泳颁奖仪式上。新华社记者夏一方摄

鼓励队友时，她说：“突破自己就可以了，然后尽情地去给自己设定目标，不需要往回看，也不需要在意别人的眼光。”

谈及与年轻运动员同场竞技是否会有压力时，她淡然回应：“年轻的选手有他们的优势，我也有我的优势。”

轻装上阵的叶诗文，在三两句话间展现出了内心状态的变化——那是一种更加内化的自我融洽。

而谈及心态转变的经验，她提到了“热爱”与“学习”：“我觉得首先还是需要对游泳的热爱，有这份热爱，你才能坚持下来。学习其实也帮助我加强了逻辑思维，我也会经常去思考我应该怎么练，通过这次比赛自己想有一个什么样的收获、给自己带来什么样的帮助。”

3月23日，叶诗文在女子200米蛙泳决赛后。新华社记者夏一方摄

“其实对于年轻运动员来说，我很鼓励他们去多尝试，因为他们有很多试错的时间。可以多尝试新的战术，不要害怕失败，也不要过于在意结果，要勇敢一点。”

见山是山，见山不是山，见山仍是山——从追逐目标带来荣誉到被荣誉所“困”，再到抛开杂念专注目标，许多时候，赛场亦如人生。

如今，抛开焦虑与纠结的叶诗文，为自己制定的目标大都确切而具体。按部就班地完成学业，踏踏实实地上好每一堂训练课……“现在回过头来看，我觉得更重要的是把每个过程做好，每个细节做好，这样结果自然而然是会好的。”（记者高萌、张武岳、周欣）

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